Prevenir el Cáncer es Posible: Guía básica por Edades

El cáncer es una de las enfermedades más desafiantes de nuestro tiempo, pero también es una de las que más se beneficia de la prevención y la detección temprana. Como bien decía el Dr. José Ignacio Rivero Cosme, hay esperanza cuando adoptamos medidas proactivas para cuidar nuestra salud.

¿Por qué son importantes la prevención y la detección temprana?

Muchos cánceres tienen un mejor pronóstico cuando se detectan a tiempo. La prevención ayuda a disminuir el riesgo de desarrollarlos. Juntas, la detección temprana y la prevención pueden ser clave para enfrentar la enfermedad en sus etapas más tratables.

Chequeos recomendados por etapa de vida

Cada fase de la vida requiere atención específica para mantener una salud óptima. A continuación, te compartimos las recomendaciones clave:

En tus 20's:

• Autoexploración mamaria: Mensual, para detectar cambios en las mamas.

• Revisión de lunares: Observar cambios en tamaño, forma o color para prevenir el cáncer de piel.

• Chequeo general: Incluye análisis básicos de sangre y orina.

En tus 30's:

• Mujeres: Papanicolaou y prueba de VPH para prevenir el cáncer cervicouterino.

• Hombres: Evaluación de riesgo, especialmente si hay antecedentes familiares de cáncer.

A partir de los 40's:

• Mastrografía: Anual o bianual para mujeres, según recomendación médica.

• Antígeno prostático: Para hombres, como parte de la evaluación del cáncer de próstata.

• Control de salud digestiva: Atención a síntomas como acidez persistente o cambios en el ritmo intestinal.

A partir de los 50's:

• Colonoscopia: Para detectar cáncer colorrectal.

• Densitometría ósea: Para evaluar la salud de los huesos, especialmente en mujeres posmenopáusicas.

• Chequeo integral: Incluye evaluación cardiovascular, metabólica y oncológica.

  
  

Más allá del cáncer: un enfoque integral

La prevención no solo se trata de pruebas médicas, sino también de adoptar un estilo de vida saludable:

• Alimentación balanceada: Rica en frutas, verduras y fibra.

• Ejercicio regular: Al menos 30 minutos al día.

• Evitar tabaco y alcohol: Son factores de riesgo para varios tipos de cáncer.

• Protección solar: Uso de bloqueador solar para prevenir el cáncer de piel.

¡Cuídate hoy para vivir mejor mañana!